Một đôi giày phù hợp sẽ đem lại cảm giác thoải mái cho suốt quá trình chạy bộ, đồng thời cũng bảo vệ chân của bạn khỏi phần lớn các chấn thương khó lường. Bài viết này sẽ hướng dẫn về cách chọn giày chạy bộ một cách chi tiết dành cho người mới bắt đầu. Cùng đọc ngay nhé!
Tìm hiểu thêm: Sneaker là gì? Phân biệt các loại Sneaker phổ biến nhất 2022
1Chọn giày chạy bộ theo định địa hình
1.1. Chạy bằng phẳng, đường nhựa (road)
thể thao
chạy cỗ đường bằng xuất xắc vẫn còn gọi bằng giày chạy road mang đặc thù điển hình nổi bật được xem là có phong cách thiết kế gọn gàng & thoáng khí. Phần đế bên cạnh & đế thân mang khuynh hướng phẳng phiu, sở hữu độ nhanh & độ bền quá cao, tương hỗ toàn cầu sài chạy cỗ vĩnh viễn cơ mà nhưng vẫn tự do. Phần bên trên của giày chạy road tiếp tục ưu ái phong cách thiết kế thoáng khí & ko nhu yếu gia cố rộng rãi cũng như giày chạy di động .
Giày Chạy Sở Nam Adidas ULTRABOOST 21 FY0381
1.2. Chạy địa hình (trail)
Khác có giày chạy cỗ đường bằng, đế bên cạnh của giày di động với phong cách thiết kế không nhẵn & mượt rộng nhằm thiết kế gắn thêm xoi mòm trợ giúp mọi bước chạy của du khách luôn luôn đc chắc như đinh. Phần đế thân cũng trưởng thành rộng nhằm mục đích thành lập gắn thêm 1 mặt phẳng không thay đổi lúc khách du lịch chạy bên trên di động ko bởi phẳng .
không dừng lại ở đó, giày chạy rail vẫn còn mang nơi độc lạ so sánh có giày chạy cỗ con đường bởi ấy được xem là sống phương pháp gia cố hệ thống bên trên. Vì đặc thù con đường rail xuất xắc với những chướng ngại cũng như đá hay sợi nhọn cần hệ thống bên trên của giày tiếp tục cứng cáp & bền rộng nhằm đảm bảo song chân của du khách ấy .
Giày Leo Núi Nam Nike Wildhorse 7 CZ1856-001
2Chọn giày chạy bộ theo kiểu chạy
2.1. Chạy bình thường
Bằng cách xem phần bị mòn của đế giày, bạn có thể xác định được độ lệch cổ chân của chính mình. Đối với kiểu chân bình thường, giày sẽ có xu hướng bị mòn ở giữa đế giày như hình. Loại giày giúp tăng sự ổn định (Stability) là lựa chọn phù hợp cho những ai có kiểu chân tự nhiên này.
2.2. Chạy chân lệch (lật) trong
Nếu giày du khách bị mòn phổ biến sống má vào thì song chân của hành khách ở trong vẻ bên ngoài lệch vào. Nhưng các địa cầu mang cẳng bàn chân hình dáng nà kém gặp mặt yếu tố nhức đầu gối lúc chạy vào thời hạn nhiều năm. Vì thế, 1 song giày sở hữu năng lực trấn áp hoạt động ( Motion Control ) tiếp tục trợ giúp hạn chế tổn thương mang đến song chân cũng cũng như đầu gối của khách tham quan .
2.3. Chạy chân lệch (lật) ngoài
Ngược lại với kiểu chân lệch trong, chân lệch ngoài sẽ khiến đế giày mòn nhiều hơn ở phần rìa má ngoài. Tình trạng này có thể dẫn đến chấn thương cổ chân do trật chân như lật sơ-mi (lật cổ chân) hay bong gân. Nếu bạn thuộc kiểu chạy này thì hãy chọn cho mình đôi giày có lót đệm hoặc hỗ trợ cân bằng (Cushion/Neutral) nhé.
2.4. Chạy tối giản
Thường thì, những song giày chạy cỗ tiếp tục đc phong cách thiết kế nhằm địa cầu sài tiếp khu đất bởi gót, vì vậy ứng dụng gót giày tiếp tục dày rộng mũi giày. Tuy nhiên, lúc với giày chân nai lưng ( Barefoot shoes ) giỏi giày tối giản ( Minimalist shoes ), đế giày cực kỳ mỏng dính buộc phải du khách nên cần tiếp khu đất bởi mũi hay ức chân nhằm bảo vệ bảo đảm an toàn .
3Chọn giày chạy bộ theo chức năng của giày
3.1. Giày có đệm
Đối với quần chúng. # sở hữu loại chân lật ko kể, kiểu giày với đệm tiếp tục đẩy mạnh không còn hiệu quả của bạn vào xuyên suốt quy trình hoạt động giải trí. Giày mang đệm ( cushioning shoes ) đặc biệt quan trọng trợ giúp thu nạp hiệu suất cao những phản lực trường đoản cú bề mặt đất, tránh áp lực đè nén mang đến cẳng bàn chân trợ giúp chân các bạn chậm mỏi rộng, đặc biệt là ứng dụng má ko kể .
3.2. Giày tăng sự ổn định
Được khí giới 1 mảnh đệm cứng sống đáy cẳng bàn chân, giày cải thiện sự không thay đổi đóng góp tầm quan trọng cần yếu vào câu hỏi đảm bảo mang đến ứng dụng lõm của cẳng bàn chân sống nấc hạn chế tới bình quân. Đối với thế giới với kiểu dáng chân lệch vào, Khu Vực nè tầm thường dễ chịu và thoải mái tác động ảnh hưởng to gan mọi lúc chạy .
3.3. Giày kiểm soát hoạt động
Sở hữu công dụng tương đối tương tự mang giày cải thiện sự không thay đổi, giày trấn áp hoạt động giải trí tiếp tục với những công năng cũng như gót giày cứng & đế giày khuôn trực tiếp rộng những mẫu mã đặc biệt. Các nơi nè tiếp tục tương hỗ mang lại các quần chúng với độ nghiêng cẳng chân trường đoản cú bình quân tới quá cao, bảo đảm du khách ngoài những tổn thương cổ bàn chân & đầu gối .
3.4. Giày chân trần
Loại giày đặc biệt quan trọng nà ko mang sự chênh lệch độ tăng cao thân gót & mũi giày cũng như bao song giày dị kì, ứng dụng đế dày khoảng chừng 3-4 milimet & sắp cũng như ko mang đệm phải tác dụng đảm bảo chỉ sống nấc ít nhất cũng như giảm thiểu những vật cản nhỏ nhắn bên trên bề mặt của con đường .Bất kể ai cũng hoàn toàn có thể hãy thử đi qua giày chân trằn, ví như hành khách yêu thương phù hợp cảm xúc song chân giao tiếp mang bề mặt đất & luôn luôn đc nhẹ dịu thì cần mua tới giày chân è cổ nhé. Tuy nhiên tiếp tục mang rộng rãi quan tâm buộc phải làm đúng trước lúc sài đẳng cấp giày nè cũng như tiếp khu đất bởi mũi hay ức cẳng bàn chân .
3.5. Giày tối giản
Đây được xem là vẻ bên ngoài giày sở hữu kết cấu vô cùng nhẹ nhõm, với phong cách thiết kế đc tích hợp trường đoản cú giày chân è & giày truyền thống cuội nguồn. Phần đệm giày cực kỳ mỏng dính lấy lại cảm thấy rõ nét di động mà lại khách du lịch đang được chạy cũng cũng như trợ giúp song các bạn có thể trở nên linh động & nhanh gọn rộng vô cùng phổ biến .Mời hành khách tìm hiểu thêm một số ít kiểu giày chạy cỗ xám đang được đc yêu thích số 1 lúc bấy giờ .
4Chọn giày chạy bộ theo cách đáp chân
Đối với các quần chúng. # thế hệ tập chạy kém cỏi tiếp tục sở hữu khuynh hướng tiếp khu đất bởi gót chân. Động tác nè hoàn toàn có thể dẫn tới tổn thương cũng cũng như khiến cho gót chân nên Chịu nhìu áp lực đè nén & thời gian nhanh mỏi. Vì thế, nhằm cải tổ tâm thế lúc chạy, các bạn nên chăm sóc tới độ dốc của đế giày ( chỉ số độ dày xuất xắc mỏng mảnh của gót & mũi giày ) .Chỉ số nào là càng quá cao thì độ hỗ trợ cũng càng quá cao, ví như khách du lịch thế hệ tập chạy thì buộc phải chọn lựa những song giày sở hữu độ dốc béo nhằm thuận tiện kiểm soát và điều chỉnh tâm thế & hoàn toàn có thể tránh dần dần lúc các bạn sẽ quen thuộc rộng. khi có giày mà lại chân ko bị ngã xuống & 10 đầu ngón chân cảm nhận thấy tự do thì thế hệ Hotline được xem là 1 song giày tương thích mang các bạn .
5Chọn giày chạy bộ có kích cỡ phù hợp
quý khách bắt buộc tậu giày chạy cỗ với kích cỡ ko thừa vừa khít cẳng bàn chân, chương trình đầu mũi chân cần với khoảng chừng trống bé nhỏ mang mũi giày nhằm lúc chạy ko bị đẩy xuống thừa tiếp giáp mũi giày. Bên cạnh đấy, buổi đêm được xem là thời gian tương thích nhằm đo size cẳng bàn chân hay hãy thử giày vì thế lúc nào là bàn đang được nở rộng rãi hàng đầu. Nếu nhì chân các bạn mang size khác thường nhau thì buộc phải tìm kích thước cua chân bự rộng .Xem thêm: Bảng size giày và Bảng kích thước giày & phương pháp tìm kích cỡ giày tương thích cụ thể số 1
6Những lưu ý quan trọng khi chọn mua giày chạy bộ
- Không nên chọn giày có đệm mắt cá chân như giày bóng rổ cho mục đích đi bộ hoặc chạy bộ, vì có thể làm mắt cá chân bạn bị yếu đi.
- Không nên chọn giày có phần đế hẹp vì sẽ làm giảm khả năng giữ thăng bằng lẫn ma sát.
- Nên chọn giày có thiết kế thông hơi hoặc làm từ chất liệu thoáng mát để đôi chân luôn được thoải mái.
- Hãy thử uốn cong phần mũi giày, nếu ⅓ chiều dài giày có thể uốn dẻo và ⅔ cứng cáp, khó uốn thì đó là một đôi giày phù hợp để chạy bộ.
- Đi thử là một điều không thể thiếu khi bạn đi mua giày, bạn nhớ ưu tiên công dụng của đôi giày hơn là thiết kế bên ngoài nhé. Còn nếu mua giày trực tuyến thì bạn cần xác định cỡ chân cũng như liên hệ cửa hàng để được tư vấn rõ ràng nhất.
- Mua giày chính hãng, tại các cửa hàng uy tín như AVASport để đảm bảo chất lượng cho mỗi đường may cũng như bộ phận của đôi giày.
Thông tin liên hệ:
- Website: https://chickgolden.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/avasportcom/
- Số điện thoại: 1900.988.970 (Mua hàng: 7:30 – 22:00), 1900.988.971 (Chăm sóc khách hàng: 8:00 – 21:30)
- Email: [email protected]
Trên đây là bài hướng dẫn chi tiết cách chọn giày chạy bộ phù hợp nhất cho người mới bắt đầu. Hãy đến chi nhánh AVA Sport gần nhất để tìm được đôi giày dành riêng cho bạn nhé! Cũng đừng ngần ngại nhắn ngay vào mục bình luận nếu có bất kỳ thắc mắc nào.
Source: https://chickgolden.com
Leave a Comment